النتائج 1 إلى 19 من 19

الموضوع: تعلم كيف تنام بسرعة

  1. #1
    عضو فخري الصورة الرمزية LikE.nO.oThER
    تاريخ التسجيل
    12-2006
    المشاركات
    1,765

    تعلم كيف تنام بسرعة

    بسم الله الرحمن الرحيم




    تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب!






    عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى
    هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
    الخطوة الاولى :
    الوضوء







    الخطوة الثانية :
    صلاة الشفع والوتر







    .
    الخطوة الثالثة :
    دعاء النوم







    الخطوة الرابعة:
    وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم
    (عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
    يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس
    البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد
    ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر
    هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك.
    وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .








    الخطوة الخامسة :
    الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات
    وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
    الخطوة السادسة :







    خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام - نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
    وتستطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
    الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره ))
    أرق التحايا





    وين الردود


    اللهم اغفر له وارحمه، وعافه واعف عنه، واكرم نزله ووسع مدخله، واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من خطاياه كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وابدله داراً خيراً من داره وأهلاً خيراً من أهله وأدخله الجنة، واعذه من عذاب القبر وعذاب النار.

    اللهم آمين .. الله يرحمك ياصلاح الغامدي

  2. #2
    عضو فخري الصورة الرمزية The Stig
    تاريخ التسجيل
    10-2006
    المشاركات
    3,243

    افتراضي

    خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام - نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
    وتستطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
    الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره ))

    أرق التحايا


    هذا مجربه بالدلييييل ... والله انها ميه ميه ... سبحان الله ...
    مشكوووور
    اللهم اغفر له وارحمه . وعافه واعف عنه . وأكرم نزله . ووسع مدخله . واغسله بالماء والثلج والبرد .
    ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس . وأبدله دارا خيرا من داره . وأهلا خيرا من أهله
    وقه من فتنة القبر وعذاب النار
    وانا لله وانا اليه راجعون
    رحمـــك الله يا " صلاح الغامدي "
    http://slah-alghamdi.com/Quran/

  3. #3
    عضو فخري الصورة الرمزية أكورداوي
    تاريخ التسجيل
    03-2006
    الدولة
    الدمام
    المشاركات
    3,545

    افتراضي

    والله شوفوا ..

    أنا جتني فتره أحلى لحظات حياتي النوم وكنت اتلذذ لذه غير طبيعيه لما أنام وما آخذ 5 دقايق الا وانا نايم ...

    وبعدها على طول جتني فتره كرهت النوم كره عجيب يعني لو يجون ال 6 مليار نسمه يقولون نام نام نام ما انام الا بإرادة الله ,,

  4. #4
    عضو في مجموعة الأوائل الصورة الرمزية اكوردي 2004
    تاريخ التسجيل
    01-2007
    الدولة
    With peopl
    المشاركات
    823

    افتراضي


    اخي الكريم مشكور على هذا الموضوع

    واحب ان ازيد على ماذكرته اخي لامور تعملها اذا صعب عليك النوم,,,,,,,

    -لاتنسى قرأة سورة الملك فقد ورد حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم انها تنجي العبد من عذاب القبر.

    -ردد على لسانك (سبحان الله-الحمد لله-الله اكبر- لاإله الاالله)

    وان شاء الله ترا النوم قد داهمك.

    واحلام سعيده :d





  5. #5
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    11-2006
    المشاركات
    336

    افتراضي

    مشكور

  6. #6
    ك د و السعودية 1 2 1
    تاريخ التسجيل
    01-2007
    المشاركات
    72

    افتراضي

    مشكور

  7. #7
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    02-2007
    المشاركات
    106

    افتراضي

    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..
    نام ..

  8. #8
    عضو فخري الصورة الرمزية LikE.nO.oThER
    تاريخ التسجيل
    12-2006
    المشاركات
    1,765

    افتراضي

    السلام عليكم
    مشكورين على المرور ;)
    وشكري الخاص الى العضو اكوريدي 2004 على التذكير بالحديث
    وتحياتي لكم


    اللهم اغفر له وارحمه، وعافه واعف عنه، واكرم نزله ووسع مدخله، واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من خطاياه كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وابدله داراً خيراً من داره وأهلاً خيراً من أهله وأدخله الجنة، واعذه من عذاب القبر وعذاب النار.

    اللهم آمين .. الله يرحمك ياصلاح الغامدي

  9. #9
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    12-2006
    الدولة
    الخبر-الرياض
    المشاركات
    1,757

    افتراضي

    يا خي اذا ما جاك نووم مو لازم تنام
    ليش ماخذينها بالقوة
    خلك قاعد لين يجيك النوم يترجااك علشان تنام
    بعدين نام مو انت تترجاه;) .

  10. #10
    الأعضاء الأوائل الصورة الرمزية BLK
    تاريخ التسجيل
    01-2006
    الدولة
    K . S . A
    المشاركات
    1,565

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م م و السعوديه 5 5 7 مشاهدة المشاركة
    يا خي اذا ما جاك نووم مو لازم تنام

    ليش ماخذينها بالقوة
    خلك قاعد لين يجيك النوم يترجااك علشان تنام

    بعدين نام مو انت تترجاه;) .

    لو كان عليك امتحان بكرة :(

    اخوي انا كل يوم سهران

    ان شاء الله اجرب كل الطرق و ارد عليكم

    و راح اكون لك شاكرررررر إذا نفعت .....

    و ما راح اخلي منتدى إلا ناقل الموضوع له :D




  11. #11

    افتراضي

    مشكور على الموضوع وجزاك الله ألف خير

  12. #12
    عضو فخري الصورة الرمزية LikE.nO.oThER
    تاريخ التسجيل
    12-2006
    المشاركات
    1,765

    افتراضي

    مشكورين على المرور

    اخوي blk ان شاء الله تنفع معك وبشرنا اذا نتعت ;)


    تحياتي


    اللهم اغفر له وارحمه، وعافه واعف عنه، واكرم نزله ووسع مدخله، واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من خطاياه كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وابدله داراً خيراً من داره وأهلاً خيراً من أهله وأدخله الجنة، واعذه من عذاب القبر وعذاب النار.

    اللهم آمين .. الله يرحمك ياصلاح الغامدي

  13. #13
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    03-2006
    الدولة
    تــبــوكـ
    المشاركات
    1,330

    افتراضي

    يعطيك العافية ياغالي ،،

    والله ماقصرت

    خالص التقدير ..

    محبتي

  14. #14
    عضو في مجموعة الأوائل الصورة الرمزية الاخطبوط
    تاريخ التسجيل
    05-2006
    الدولة
    -
    المشاركات
    3,483

    افتراضي

    انا كنت اعاني من الأرق أيام الجامعه >>> ياربي وش كثر أعاني خخخخخخخخخخخ :d

    يعني عادي 3 او 4 ساعات وانا اتقلب >>> لاحد يقولي شكلك تحب :p

    واذا بقى على الدوام نص ساعه يجيك النوم

    الحين الحمد لله رب العالمين

    خمس دقايق وانا نايم >>> بس شكلي عرفت السبب
    يعني تخيل لو بتنام 6 ساعات وبعدين تكرف بالدوام 9 ساعات ولاتنام العصر اكيد بالليل تكون تعبااان وبيجيك النوم علطول

    بس صدقني اذا ماجاني نوم بجرب طريقتك اخوي سوني
    الاخطبوط كان هنا

  15. #15
    عضو فخري الصورة الرمزية LikE.nO.oThER
    تاريخ التسجيل
    12-2006
    المشاركات
    1,765

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاخطبوط مشاهدة المشاركة
    بس صدقني اذا ماجاني نوم بجرب طريقتك اخوي سوني
    السلام عليكم

    من (سوني ) :p
    يمكن تقصد LIKE.NO.OTHER
    واسمي اسامه;)

    مشكورين على مروركم الرائع


    اللهم اغفر له وارحمه، وعافه واعف عنه، واكرم نزله ووسع مدخله، واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من خطاياه كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وابدله داراً خيراً من داره وأهلاً خيراً من أهله وأدخله الجنة، واعذه من عذاب القبر وعذاب النار.

    اللهم آمين .. الله يرحمك ياصلاح الغامدي

  16. #16
    عضو في مجموعة الأوائل الصورة الرمزية الاخطبوط
    تاريخ التسجيل
    05-2006
    الدولة
    -
    المشاركات
    3,483

    افتراضي

    like.no.other شعار sony

    تراني مدلعك
    الاخطبوط كان هنا

  17. #17
    عضو فعال الصورة الرمزية Damoosh
    تاريخ التسجيل
    10-2006
    الدولة
    JEDDAH
    المشاركات
    292

    افتراضي

    مشكور أخوي

  18. #18
    حياتي كلها سفر وترحال الصورة الرمزية B Unique
    تاريخ التسجيل
    03-2007
    الدولة
    ينبع الصناعية
    المشاركات
    2,979

    افتراضي

    عندي لك حل بسيط وسريع يا أسامة

    وكلها خطوتين



    إذا جاك النوم :

    1. إنسدح

    2. غمض عيونك

    جرب وشوف .. صدقني بتدعيييييييييييلي !!!

    ;)
    .

    .

    .

  19. #19
    عضو فخري الصورة الرمزية LikE.nO.oThER
    تاريخ التسجيل
    12-2006
    المشاركات
    1,765

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاخطبوط مشاهدة المشاركة
    like.no.other شعار sony

    تراني مدلعك
    السلام عليكم

    انا اعرف انه شعار السوني لامه الشركه هي السارقه الشعار
    عفواً انا السارق الشعار منهم :d


    ومشكور على التدليعه ;) :o
    مشكورين على المرور احبائي الاعضاء


    اللهم اغفر له وارحمه، وعافه واعف عنه، واكرم نزله ووسع مدخله، واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من خطاياه كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وابدله داراً خيراً من داره وأهلاً خيراً من أهله وأدخله الجنة، واعذه من عذاب القبر وعذاب النار.

    اللهم آمين .. الله يرحمك ياصلاح الغامدي

المواضيع المتشابهه

  1. سؤال عن موسم التخفيضات عبدالله هاشم _ اكورد _ بسرعة بسرعة
    بواسطة هوندانا في المنتدى هوندا اكورد Accord
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 06-02-2012, 10:40 PM
  2. سيارتي المتواضعة واتمني ان تنال اعجابكم
    بواسطة Specialmen240 في المنتدى سيارات الأعضاء Members cars
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 16-08-2011, 04:16 AM
  3. صــ تقرير ا ص و 4 0 4 6 ـــــور وأرجو أن تنال على رضاكم
    بواسطة ا ص و 4 0 4 6 في المنتدى سيارات الأعضاء Members cars
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 03-07-2011, 06:20 PM
  4. صـورة لسيـآرتي ان شاء الله تنال اعجابكم
    بواسطة ACCORDEA في المنتدى سيارات الأعضاء Members cars
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 03-03-2011, 12:39 PM
  5. انشاء الله تنال اعجابكم
    بواسطة الشمال02 في المنتدى سيارات الأعضاء Members cars
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 15-03-2008, 11:27 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
[Output: 116.40 Kb. compressed to 101.00 Kb. by saving 15.41 Kb. (13.24%)]