اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهادف مشاهدة المشاركة
الطريقة السليمة للتمرين ..

امش هادي بسيارتك بدون ضغط عليها وحاول ما تعدي الـ 100 .. لمسافة 1000 كيلو ..

بالنسبة لسؤالك الثاني .. للأسف ما تجي .. راجع مجلة النادي حق تعرف طريقة التركيب ..

نفس الكلام:d:d