طبعا مافيه هناك نظام معين للتمرين لكن اللي ينصح به لخصها المسافر وريحني من كتابتها
اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــمــســافــر مشاهدة المشاركة
الافضل لك :
ما تكون على سرعه ثابته وقت طويل << زرفها
ما تدوس على الموتر بقوه بالانطلاق
تهدي بالفرامل بشويش << بهدوء :d
لا تتعدى الميه خصوصا اول التمرين
افتح المكيف عاااادي